1. Mereu indragostiti

Se stie ca dragostea produce endorfine, atunci de ce sa nu profitati din plin de ea? Ca sa aveti un chip odihnit si proaspat, muschii faciali trebuie tonifiati, prin gimnastica speciala.

Pentru cupluri, barbatul poate incerca sa recreeze primele intalniri, pentru a tine flacara pasiunii aprinsa. Celibatarii sa incerce sa-si caute sufletul pereche, cel putin pentru a se bucura de momente agreabile, repetabile pe cat posibil.

2. Par stralucitor

Treceti pe la coafor! Hair-stylistul poate face minuni din parul dumneavoastra. Daca si-a facut aparitia calvitia, e necesara tunderea podoabei capilare.

Aplicati o masca hranitoare si un sampon bun, de preferat cat mai natural. Schimbarile nu vor intarzia sa apara.

3. Alimentatie vitaminizata

Puneti stop meselor copioase si mai ales fast-food-ului! Daca la pranz nu reusiti sa aveti un meniu complet, consumati cruditati, jambon, oua tari, salate. Limitati felurile de mancare cu sos si mezelurile, fara a le elimina totusi! Optati pentru sucuri naturale din fructe.

Cafeaua nu trebuie consumata in exces, poate fi inlocuita cu ceai. Sunt recomandate cel putin cinci fructe si tot atatea legume pe zi. E un inceput bun si va veti simti mai usor. Fara a tine un regim sever!

4. Nu mai fumati!

Daca doriti sa aratati mai tanar, renuntati la fumat! Se stie ca tigara imbatraneste tenul, il face intunecat. Efectele nocive se rasfrang si asupra dintilor, parului, ba fumatul influenteaza chiar si viata sexuala. Riscati sa va confruntati cu impotenta sau infertilitatea. Se accentueaza, de asemenea, o serie de boli, ajungandu-se pana la cancerul pulmonar.

5. Plimbarile in aer liber

Mergeti la tara sau intr-un parc din apropiere! Oxigenati-va creierul! Stati la soare, nu in exces, inca de la primele raze ale lui! Pe terasa, savurati o cafea sau un ceai. Practicati mersul pe jos, alergatul! Eliminati astfel riscul de a lua in greutate.

6. Barba ingrijita

Daca alegeti sa puratati barba, aveti grija de ea! Se afirma de nenumarate ori ca barba e semnul virilitatii, dar, totodata, daca nu este ingrijita, "va ajuta" sa aratati imbatranit. Trebuie "ajustata" cu regularitate, cu un aparat special.

7. Fara alcool!

Incercati sa nu depasiti doza zilnica de alcool recomandata, ba chiar sa aveti perioade in care sa nu consumati deloc bauturi alcoolice. Inlocuiti-le cu apa! In caz de dependenta, mergeti la medic!

8. Dormiti bine!

Sapte-opt ore sunt necesare pentru somn, insa el trebuie sa fie de calitate. Ochii nu vor mai prezenta cearcane si nu vor mai arata umflati. Pentru asta, respectati orele de somn, chiar si in weekend. Seara desfasurati activitati relaxante! Nu consumati excitanti dupa orele 15! Culcati-va de la primele semne ca se apropie somnul! Daca pastrati orele de somn, tenul dumneavoastra va fi stralucitor.

9. Puteti trisa un pic

Atunci cand nu puteti pleca in vacanta, folositi lotiuni autobronzante, usor de aplicat, dar testate dinainte. Pentru ascunderea cearcanelor sau a pungilor de sub ochi, exista remedii asemanatoare celor pentru femei.

10. Schimbari in garderoba

Priviti-va dressing-ul! Aveti mania negrului sau a griului. Cautati haine colorate, insa nu neglijati respectarea codului de trei culori, maximum, pentru o tinuta.

Sursa: linternaute.com