De la diferite aplicații și până la sesiuni online de fitness, ai la dispoziție tot mai multe surse de inspirație, dar și modalități de a înregistra activitatea pe care o ai în fiecare zi. Sportul este esențial pentru un organism sănătos, dar la fel de importante sunt și aspecte precum dieta sau programul de somn. Iată care sunt câteva dintre felurile în care tehnologia îți poate sprijini eforturile:

Monitorizarea funcțiilor vitale

Printre cele mai importante funcții care pot fi monitorizate se numără bătăile inimii. Acestea au un rol important atât atunci când te antrenezi prin exerciții fizice, dar și când te relaxezi. Dacă ai o viață activă, concentrată pe sport, inima este unul dintre organele cele mai solicitate. Aceasta va lucra mai mult la început, dar apoi bătăile inimii în timpul sportului vor încetini. Odată ce corpul tău se obișnuiește cu un ritm alert, mușchii inimii și ai plămânilor vor deveni mai puternici. Poți folosi o bratara de fitness pentru a putea analiza schimbările care apar atunci când începi să te antrenezi regulat, dar și pentru a-ți monitoriza somnul sau timpul pe care îl petreci în bazinul de înot. Un astfel de gadget te va ajuta să avansezi prin schimbările pe care le poți face în ceea ce privește intensitatea și frecvența cu care faci sport.

Sesiuni online de fitness

Mulți oameni întâmpină dificultăți atunci când vor să-și facă un abonament la sală, iar programul de la birou nu le permite să-și îndeplinească misiunea. Dacă te afli printre cei care nu au suficient timp pentru antrenamente la sală sau sesiuni de înot, poți apela la cursurile online. Instructori profesioniști de fitness, yoga și alte sporturi aleg să-și ofere serviciile pe baza unor abonamente pe care le poți plăti cu cardul. De asemenea, poți găsi suficiente videoclipuri gratuite cu ajutorul cărora te poți antrena acasă în fiecare zi sau prin care poți descoperi sfaturi esențiale despre exercițiile pe care vrei să le încerci. Acestea pot fi urmărite atât pe laptop, cât și pe aplicațiile de specialitate. Odată ce îți faci un program personalizat de exerciții, te poți bucura de indicațiile profesioniștilor direct la tine acasă.

Alimentația corectă

Multe dintre aplicațiile disponibile online sunt concepute pentru a te ajuta să pui bazele unei diete sănătoase și să-ți schimbi radical stilul de viață. Fie că este vorba de cele care te ajută să numeri caloriile la fiecare masă sau de cele care îți reamintesc atunci când vine momentul să te hidratezi în timpul zilei, astfel de aplicații te ajută să-ți atingi scopurile. Numărarea caloriilor te va ajuta atunci când îți dorești să începi un program intens de antrenament precum cele pentru bodybuilding. De asemenea, dacă vrei să faci o schimbare majoră în ceea ce privește alimentația ta zilnică, există și aplicații care te ajută să-ți faci un program precum cel de meal prep. De la idei de rețete sănătoase, la posibilitatea de a face cele mai bune alegeri în funcție de restricțiile dietare, există câte puțin din toate.

Tehnologia te ajută să fii conectat și să îți cunoști mai bine corpul. Dacă vrei să duci o viață activă și să te apuci cu adevărat de sport, schimbările pot fi monitorizate cel mai bine cu ajutorul accesoriilor și gadgeturilor cu diferite funcții. Nu uita că cel mai important lucru este starea ta de sănătate și felul în care vei profita de beneficiile unui stil de viață diferit.

Sursa foto: pexels.com